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最近はいろいろなところで見かけるパーソナルジム。
「ちょっと、太ってきたからダイエットしたい」
「ジムだと続かないからパーソナルジムに通いたい」
「正しいトレーニングで筋肉を付けたい」
このような理由でパーソナルジムに通おうと思う方も多いと思います。
しかし、パーソナルジムって一言にいっても金額や種類など多くてどれを選べばいいのか解らないという人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、松本にあるパーソナルジムを紹介すると共に、自分に合ったパーソナルジムの選び方について分かりやすく解説していきます。
ぜひ、松本のパーソナルトレーニングジム選びにお役立てください。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムの選び方その① 目的を明確にしよう
自分に合ったパーソナルジムを選ぶためには「なぜ、パーソナルジムに通うのか？」という目的をハッキリすることが大切です。
目的をはっきりさせずに料金や知名度だけで選んでしまうと続かなかったり、満足を得る結果になりません。
- ダイエット(痩せたい)
- ボディメイクをしたい
- 綺麗に痩せたい(女性に多い)
- 健康になりたい
- 継続してジムに通いたい
まずは目的を明確化させましょう。
パーソナルジムの選び方その② 目的に合わせて選ぶ
目的が決まればそれに合わせてパーソナルジムを選んでいきましょう。
ここではパーソナルジムに通う目的の多いものを例に選び方を解説していきます。
【ダイエット(痩せたい)】が目的の場合
痩せる・体重を落とすということが目的であれば短期集中のパーソナルジムがオススメです。
ダイエットはトレーニングに食事制限と思っているよりも大変です。
大変なダイエットなのに結果がなかなかでないと継続することも難しくなります。
しかし、短期集中型であれば大変な期間も短く結果も早く出るのでモチベーションアップにもつながります。
また、食事制限などもあるところがお奨めです。24/7Workoutなどは3食しっかり食べるコンセプトなので食事制限を気にする方にはオススメですね。
※体重を落とすダイエットと細く見えるダイエットはトレーニングが異なりますので細くなりたい方は下記の【綺麗に痩せたい】を参考にしてください。
【ボディメイク】が目的の場合
ボディメイクが目的の場合にはトレーニングマシンの種類、トレーナー選びが大事になります。ボディメイクでは普段使わない筋肉を鍛えたり美しく見えるための体づくりをメインにします。
そのため、いろいろな箇所を鍛えるためのマシンやトレーニング方法が大切になります。
トレーナー選びとしては大会に出ている、資格を持っている、自分の理想の体系をしている、トレーナー教育に力を入れているなどで選ぶといいでしょう。
【綺麗に痩せたい(女性に多い)】が目的の場合
キレイに痩せたいのであれば女性専用など細く痩せることをメインにしたパーソナルジムがおすすめです。
ダイエット成功＝細くなると思っている方が多いと思いますが実は違います。
本来、ジムでのトレーニングは筋力を増加することが目的です。
筋力増加すると脚や腕は細くなるどころか太くたくましくなってしまいます。
実際に毎日トレーニングに通っている人で細い人ってあまり見かけませんよね。
（10キロやせたけど脚に筋肉ついてズボンがはいらないこともあるくらい）
ただし、筋力をつけることは基礎代謝が上がるので痩せやすい体質づくりやリバウンド防止には必要です。
女性専門のパーソナルジムや女性コースがあるところでは筋力をつけて痩せるトレーニングではなく軽負荷でのトレーニングなどをすることにより綺麗に痩せることをメインにしたトレーニングが多いので「痩せたけど筋肉がついて太くなってしまった」という心配もなくなるでしょう。
【健康になりたい・継続してジムに通いたい】が目的の場合
健康なカラダ作りが目的の場合、高負荷のトレーニングを続けるのではなく週に1～3回を定期的に通えるパーソナルジムがオススメです。
この場合、選ぶ上で大事なことは生活スタイルに合っているか？負担のかからない料金か？トレーナーとの相性がいいか？予約が取りやすいか？などが大切です。
料金や時間に関しては事前に確認できますが予約やトレーナについては直接、パーソナルジムに行ってみることをオススメします。（継続するので安易に決めるのは危険です）
最近は無料体験やカウンセリングを行っているところも多いのでいくつかのパーソナルジムにいって自分に合っているものを選ぶのが継続するコツになってきます。
松本の『ダイエット』におすすめのパーソナルジム
RIZAP（ライザップ） 松本店
RIZAP（ライザップ）は、CMで知っている人も多い有名なパーソナルトレーニングジムです。全国展開しており、多くの店舗が駅から徒歩圏内となっています。
ライザップのボディメイクは、トレーナーや管理栄養士など専門家がサポートしてくれます。食生活はもちろん、生活習慣全体を毎日フォローしてくれ、専用アプリで食事や睡眠などを記録してトレーナーと共有するため、実践しやすいアドバイスが貰えます。
パーソナルトレーニングは、挫折しないようにひとりひとりに合わせたライザップ独自のトレーニング方法です。予約が取れればいつでも個室やマシンを自由に使えるため、空き時間を有効活用できます。
- 駅から徒歩で通いたい方
- 生活習慣全体を見直したい方
- 挫折しないで目標を目指したい方
松本の『ボディメイク』におすすめのパーソナルジム
RIZAP（ライザップ） 松本店
RIZAP（ライザップ）は、ボディメイクにおすすめのパーソナルジムです。RIZAPでは、トレーニングによって筋肉を壊す→修復するという「超回復」のメカニズムを活かし、効率的に筋肉をつくるために”1回50分・週2回”からのセッションを推奨しています。
さらに、目標のカラダに向けたトレーニングを最大3つの期間に分けて行うため、強度や回数などやり方を変化させながら、段階的に理想のボディメイクを実現していきます。
- 効率的に筋肉をつくりたい方
- 段階的なボディメイクを目指す方
- メリハリのあるボデイをつくりたい方
【厳選】松本のパーソナルジム
RIZAP（ライザップ） 松本店
引用：ライザップ 恵比寿店HP| 住所 | 長野県松本市中央2-3-17 知新堂ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | － |
- 全国展開している有名なパーソナルジム
- マシンルーム使い放題(予約制)
- 生活習慣を毎日でアプリでサポート
RIZAP（ライザップ）は、全国展開している有名なパーソナルトレーニングジムです。ゴージャスな内装でトレーニングができます。トレーナーや管理栄養士など専門家がチーム一丸となって支えてくれるので、効率的に理想体型に近づけます。
予約が取れればいつでも個室やマシンを自由に使えます。自主トレメニューも考えてくれるので、空き時間をボディメイクのために有効活用できます。
食生活はもちろん、生活習慣全体を毎日フォローしてくれます。専用アプリで食事や睡眠などを記録してトレーナーと共有するため、実践しやすいアドバイスが貰えます。
| 無料体験 | ◯ |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| おすすめプラン | 【マンツーマントレーニングコース】327,800円（税込）/全16回･1回50分※定期カウンセリング(全3回)&食事アドバイス&電話栄養サポート相談&トレーニング用Tシャツ･短パン無料貸し出し&バスタオルや水などアメニティの提供込 30日間コース料金全額返金保証 |
【その他】松本のパーソナルジム一覧
パーソナルトレーニングスタジオ Re Plus
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市巾上5-46 渡邉ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | － |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | あり |
- 本質的なボディメイクを提供
- 的確なエクササイズを実施
- 豊富なエクササイズメニュー
Re Plusは、一人ひとりが理想とする美ボディを目指して、本質的なボディメイクを行う女性専門のパーソナルトレーニングスタジオです。
トレーニングでは、重たい器具を持ち上げたり筋肉を増大するようなことは行わず、女性のボディメイクに特化したエクササイズをトレーナーの指導のもと実施します。
“しんどい”と感じがちなトレーニングを、笑顔で楽しく継続できるように、豊富なエクササイズメニューを取り揃えています。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | なし |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング ビジター：単発】7,000円/1回60分 |
B.A.D
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市島内1666-852 清水口ビル1F |
|---|---|
| アクセス | 松本ICより車で10分 安曇野ICより車で10分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | － |
- ウエイトトレーニングに特化したジム
- ベンチプレスの猛者が在籍
- 多彩なトレーニング機器
B.A.Dは、パワーリフティングやベンチプレスといった、ウエイトトレーニングに特化した専門ジムです。
パーソナルトレーニングでは、ベンチプレスの猛者であるトレーナーが、個々の目的や運動レベルにあったスペシャルメニューを提供しています。
女性の美尻づくりにおすすめのヒップスラストマシンをはじめ、ベンチプレスやラットプルダウン、1㎏～50㎏までのダンベルなど、多彩なトレーニング機器を取り揃えています。
| 無料体験 | ◯ |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 ※別途月会費が必要です |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング：単発】11,000円/1回60分 |
トレーニングジム BOASORTE（ボアソルチ）松本高宮店 ★他店舗あり
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市高宮南9-13 2F |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より車で10分 |
| 営業時間 | － |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | あり |
トレーニングジム BOASORTE（ボアソルチ）松本パルコ店
| 住所 | 長野県松本市中央1-10-30 2F |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | － |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | あり |
- パーソナル＆加圧BFRトレーニングを提供
- 完全マンツーマンのレッスン
- 加圧BFRトレーニングも可能
BOASORTE（ボアソルチ）は、『身体が変われば人生が変わる』をコンセプトに、パーソナルトレーニングや加圧BFRトレーニングを提供しているトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングでは、ダイエットやボディメイク、気になる部分の引き締めなど、目的に沿ったレッスンを完全マンツーマンで指導します。
加圧BFRトレーニングでは、女性には美ボディづくりを、男性には逞しい体づくりを目指したメニューを構成します。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| おすすめプラン | 【フルタイム:月4回会員】22,000円/月4回 |
フィットネスジム ライジング
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市野溝東1-18−2 |
|---|---|
| アクセス | 平田駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | 平日,祝日5:00～23:00 土,日曜日9:00～15:00 |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | － |
- 松本市に根付いた一般向けフィットネスジム
- しっかりカラダを使えるパーソナルトレーニング
- 高いレベルでの追い込みが可能
フィットネスジム ライジングは、地域の方々の美しいカラダづくりや健康増進などに幅広く対応している、松本市に根付いたフィットネスジムです。
パーソナルトレーニングでは、正しいトレーニングフォームを身に付け、しっかりとカラダを使いながら悩みを軽減し目標やを目指します。
トレーニング中、キツくなった時の「もう一回！」も、トレーナーのサポートがあれば高いレベルまで追い込むことが可能です。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 23,000円 |
| おすすめプラン | 【パーソナル会員:チケット】24,000円/10枚綴り |
本格ウエイトトレーニングジム MTG
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市神林2666−2 |
|---|---|
| アクセス | 菅野児童センターより徒歩1分 |
| 営業時間 | 10:00～13:00/17:00～22:00 水曜日15:00～22:00 土曜日16:00～20:00 |
| 定休日 | 日曜日・第2,4土曜日・祝日 |
| 駐車場 | － |
- 男性専用の本格ウエイトトレーニングジム
- フリーウエイトを中心としたトレーニング
- マンツーマンだからこその軌道修正
MTGは、男性専用の本格ウエイトトレーニングジム！カッコいいカラダからコンテスト向けのボディまで、男性の理想のカラダづくりを全力サポートします。
フリーウエイトを中心としたトレーニングでは、”中々上達しない・肩が痛くなる”といった悩みを正しいフォームを身に付けることでサポートしていきます。
マンツーマントレーニングだからこそ、フォームの修正やポイントの修正が可能！さらに、一人では限界がある高いレベルへの追い込みも、トレーナーと一緒なら実現します。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 23,000円 |
| おすすめプラン | 【パーソナル会員:チケット】24,000円/10枚綴り |
スポーツネットワーク SAM松本 ★他店舗あり
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市島内5304-1 |
|---|---|
| アクセス | 島内駅より徒歩5分 |
| 営業時間 | 月〜木曜日10:00～23:00 土曜日8:00～21:30 日,祝日8:00～19:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | － |
スポーツネットワーク SAM石芝
| 住所 | 長野県松本市石芝4-1-1 |
|---|---|
| アクセス | 南松本駅より車で8分 |
| 営業時間 | 月〜金曜日10:00～23:00 土曜日8:00～21:30 祝日8:00～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | － |
- 長野県内に複数店舗を展開
- 専任トレーナーのパーソナルトレーニング
- 痛みのケアに向けた指導も可能
スポーツネットワーク SAMは、長野県内に複数店舗を展開するフィットネスジム！豊富なスタジオプログラムや温浴施設、さまざまなトレーニングが楽しめる施設です。
有料プログラムのパーソナルトレーニングでは、資格を持つ専任トレーナーが、個々の目標や目的に合わせて丁寧にマンツーマン指導を行います。
ダイエットや健康維持、体力の向上はもちろん、膝や腰の痛みがあるという方には、痛みのケアを目指した指導を行っています。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング】3,300円～/1回30分～ ※別途月会費が必要です |
プロフィットネス
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市出川2-19-７ コベールビル1F |
|---|---|
| アクセス | 柳橋南 バス停より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 駐車場 | あり |
- チーム体制で全力サポート
- 年齢や性別を問わない独自のメソッド
- インボディを活用した分析
プロフィットネスでは、『思いあるカラダを共に作る』をコンセプトに、”トレーナー・コンサルタント・栄養士”の3人の専門家がチームとなり全力でサポートします。
年齢や性別に関係なく取り組める独自のメソッドを用いて、鍛えたい・引き締めたい・痩せたいなどの目標達成を目指します。
体組成計”インボディ”を活用した分析にて、体を数値しデータで把握し、その結果をもとに、一人ひとりに適正なプログラムを作成します。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 ※別途事務手数料あり |
| おすすめプラン | 【月額プラン:L-8回】52,800円（税込）/8回 |
セントラルフィットネスクラブ24 松本
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市深志2-5-26 松本第一ビル2F |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 金曜日・季節休業日 |
| 駐車場 | あり |
- さまざまな運動が楽しめるフィットネスクラブ
- オーダーメイドのトレーニングがある
- 2種類のサウナでリフレッシュ
セントラルフィットネスクラブ 松本は、ジムやスタジオ、プールでのさまざまな運動が楽しめる総合フィットネスクラブです。
パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導、”PTCパーソナルトレーニング”では健康と美容や運動の習慣化を目指して、オーダーメイドのプログラムを実施します。
トレーニング後は、ドライサウナ＆スチームサウナでリフレッシュが可能！パウダーエリアで身支度を整え、外出することができます。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | － |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング】3,850円（税込）～/1回30分～ ※別途月会費が必要です |
JOYFIT24（ジョイフィット24） 松本庄内
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市出川1-1-3 ライフスクエアCOMO庄内 |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より車で9分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | あり |
- 30分から活用できるパーソナルトレーニング
- 完全個別指導でサポート
- 豊富なマシンで自主トレも可能
JOYFIT24（ジョイフィット24）松本庄内では、1セッション30分から活用が可能なパーソナルトレーニングをオプションで実施しています。
パーソナルトレーニングでは、専属のトレーナーが個々の運動レベルや体型、筋肉量などに合わせて丁寧なサポートを行います。
JOYFIT24は24時間年中無休で利用可能！豊富なマシンラインナップなので、パーソナルトレーニングと自主トレを併用することで目標達成に近づけます。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 2,200円（税込）※別途事務手数料あり |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング】3,300円（税込）～/1回30分 ※別途月会費が必要です |
エニタイムフィットネス 南松本店
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市平田東1-29-11 ビンガムシティ内1-2F |
|---|---|
| アクセス | 平田駅より徒歩15分 平田駅より車で5分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | － |
| 駐車場 | あり |
- 多彩なトレーニングマシンを完備
- パーソナルトレーナーを有料で活用
- 会員は”フリーアドバイス”のサービスあり
エニタイムフィットネス 南松本店では、トレーニング初心者の方から上級者の方まで楽しめる、多彩なトレーニングマシンを完備しています。
店舗所属のパーソナルトレーナーを、フォームを見直したい時やトレーニングメニューの作成を依頼したい時などに、有料で活用することが可能です。
パーソナルトレーナーからトレーニングアドバイスが受けられる”フリーアドバイス”を実施！開催日時はカレンダーにて告知されるので、希望日にダイレクトで参加が可能です。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | － |
| おすすめプラン | 【月会費】7,678円（税込） |
スポーツクラブ ルネサンス 松本
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市渚1-7-1 なぎさライフサイト内 |
|---|---|
| アクセス | 松本インターより車で5分 |
| 営業時間 | 火～金曜日10:00～23:00 土曜日10:00～21:00 日曜,祝日10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日・年末年始他 |
| 駐車場 | あり |
- 認定パーソナルトレーナーの有料トレーニング
- 生活習慣のアドバイスも実施
- 選べるトレーニング指導の時間
認定パーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニングを有料で活用できます。シェイプアップやボディケア、体力の向上など、目的に合わせた指導を実施します。
パーソナルトレーニングでは、トレーニング指導はもちろん、食事内容や生活習慣に関するアドバイスも受けられます。
トレーニング指導を受ける時間は、30分から90分まで幅広く設定されているので、目的や気分、ライフスタイルに合わせて選ぶことが可能です。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 3,300円（税込）※別途事務手数料あり |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング】3,300円（税込）/1回30分 ※別途月会費が必要です |
ホリデイスポーツクラブ 松本
※画像はイメージです
| 住所 | 長野県松本市南松本2-5-43 |
|---|---|
| アクセス | 松本駅より車で7分 |
| 営業時間 | 平日,土曜日10:00～23:00 日曜,祝日10:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | あり |
- さまざまな運動が楽しめるスポーツクラブ
- 会員以外もOKのパーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングは簡単に予約できる
ホリデイスポーツクラブ 松本は、豊富な機器を揃えたジムエリアや多彩なスタジオプログラム、明るく快適なプールも楽しめるスポーツクラブです。
ホリデイスポーツクラブのパーソナルトレーニングは、会員登録なしでも利用が可能！好きなタイミングや目的に合わせて簡単予約ができます。
パーソナルトレーニングの予約は、スマホで簡単にできます！スマホやパソコンがないという場合は店頭でも予約が可能です。
| 無料体験 | － |
|---|---|
| 入会金 | 3,300円 （税込）※クラブに入会希望の場合は必要 |
| おすすめプラン | 【パーソナルトレーニング:1回チケット】9,350円（税込）/1回60分 ※一般価格 |
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