- ※本ページはプロモーションが含まれており、当サイトは広告収入により運営されています。各種関連法令への準拠も心がけております。
「身体を変えようと思い立って、パーソナルジムに通おう」と思っても、ジムの選択肢が多くなかなか選べないですよね。
そこで今回は女性向けにパーソナルジムの選び方や、おすすめのパーソナルジム9選を紹介していきます。
どのジムを選ぶべきか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
女性目線でのパーソナルジムの種類ごとの比較
パーソナルジムといっても男女共用のものと、女性専用のものと2種類あります。
「女性であれば女性専用がおすすめ！」とは一概に言えないので、それぞれのメリット・デメリットを見ていきましょう。
男女共用ジム
男性客も女性客も両方通えるのが、男女共用のパーソナルジムです。
メリット・デメリットを挙げると以下の通り。
- 店舗数が多い
- メジャーなジムが多く、実績も優れている
- しっかり筋肉をつけやすい
- 店舗数が多いため、あらゆるニーズに対応できる
- 女性トレーナーは少ない
- 男性に身体を触られるのが嫌なら厳しい
- 女性寄りというより一般的なボディメイクのメニューを組みがち
女性専用ジム
- 女性トレーナーが中心
- 女性のことを知り尽くしたトレーナーがサポート
- 店舗数が少ない
- 強度の低いマシン・自重のメニューが中心
女性専用パーソナルジム「ビーコンセプト」に質問してみました！
パーソナルジムには「女性専用のジム」と「男女共用のジム」があるけど、違いはあるの？
と疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな疑問を解消するため今回は、「下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジム」ビーコンセプトに質問してみました！
ぜひ、参考にしてみてください！
Q1.女性専用と共用ジムの違いは？
田代直矢
- 更衣室やお手洗いなどが女性のみが利用するため、安全性と清潔度が高い
- トレーニング機材が女性のボディメイクに適したラインナップとなっている
- プログラムも女性らしい体を目指す内容に特化している
※ごつごつした男性的な体にならないようなプログラム
Q2.女性専用ジムをおすすめするのはどんな人？
田代直矢
Q3.ジムに通う人でよくある質問はありますか？
食事はどのようにするのですか？
田代直矢
それらをすべてヒアリングさせて頂いてから、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるプランをご提案致します。
予約は取りやすいでしょうか？
田代直矢
トレーニングは週何回するのが良いのか？
田代直矢
有効期限も2カ月プランでも倍の4カ月設けておりますので、週1のペースでも通って頂けます。
Q4.トレーニング機材で女性用と共用ではかなり違うのでしょうか？
田代直矢
パワーラック自体が男性向きになっておりますので、女性が使いやすいアタッチメントを用意してあったり、備品など、細かい筋肉にアプローチする備品が整っている必要があります。
うちでいくと、測定するインソールとか、ヒップを鍛えるだけのチューブとか、むくみ取り用に痩身クリームを無料配布しています。
共用ジムはこういったものは用意してないと思います。（例えば、二の腕は女性の鍛えたい場所上位ですが、女性の場合は専用のアタッチメントがないと、意識できないのでピンポイントで効かせるのが難しい）
Q5.女性らしい体を目指すプログラムは例えば何が違いますか？
田代直矢
女性はそれをしてしまうと、体重は減るけど、見た目がごつくなるので満足しません。
共用のジムの多くは、女性がごつくなってしまうので、体重は満足するけど見た目は満足しません。
Q6.女性と男性で食事に違いはありますか？
田代直矢
男性よりもバランスよく栄養を摂取して頂いてます。
ビタミン、脂質などが減りすぎると肌がボロボロになったりしやすいのが女性の特徴です。
男性は簡単で糖質やカロリー抑えれば、ホルモンなど加味しなくても痩せます。
Q7.女性用のプログラムと男性ではトレーニング回数に違いはありますか？
田代直矢
というのも、生理期間中は痩せない、むしろ太る方が多いので、女性は男性に比べて約2週間目標設定まで時間がかかると思います。
そういう理由で、弊社では無料セッション２回を追加してます。
2カ月だと落ち切らない、大きく変わらない人も多いので、2回つけると、1～2週間通って頂く期間が増加しますので。
キレイに痩せたいのであれば女性専用がおすすめ
一概には言えないのですが綺麗に痩せたいのであれば女性専用のパーソナルジムがお奨めです。
ダイエットのためにパーソナルジムに通う方は多いと思いますが「痩せる=綺麗に見える」は全く別になります。
単純にダイエット（痩せる）だけを目的にした場合、多くのパーソナルジムでは下半身のトレーニングを多めにします。
これは下半身のほうが筋肉量が多いため、同じ時間トレーニングをした場合に基礎代謝アップにつながるからです。
ただし、このようなトレーニングをすると痩せることは出来ても筋肉質の足になってしまったり、筋肉が付くことにより逆に足が太く見えたりする欠点もあります。
女性がダイエットをする目的には脚を細く見せたいなど、痩せることだけでなく見た目をよくしたいことが目的の方も多いです。
女性専用のパーソナルジムは女性に特化したメニューも多いので高負荷のトレーニングでなく綺麗に痩せることも期待できます。
女性向けのパーソナルジムの選び方
続いて、女性向けのパーソナルジムを選ぶ際の判断基準となるポイントを紹介していきます。
- コスパが良いか
- トレーナーの実績・資格があるかどうか
- 手ぶらでも通えるのか
- 自宅や職場から通える距離にあるか
コスパが良いか
パーソナルジムを選ぶ上で見るべきは、いかにコストを抑えながら設備やトレーニング内容、オプションが充実しているかです。
例えば料金が安い代わりに内装や設備もシンプルにしているジム、料金は割高でも手ぶらで通えて内装もオシャレなジムなど特徴が全く異なってきます。
女性であればトレーニング後のシャワーでシャンプーなどが使えるか、使える場合に質の高いシャンプーなのかは体験時にチェックしましょう。
トレーナーの実績・資格があるかどうか
また、「この人に任せても大丈夫」だと信頼できるトレーナー達が揃っているかどうかも判断材料となります。
それは具体的には、下記のようなポイントです。
- ダイエットや筋肥大などの十分な指導実績があるか
- 権威性のある資格を持っているか
- トレーナー自身がコンテストに出場して結果を残しているか
特に女性であればダイエット目的の方が多いので、ダイエットの指導実績が充実しているかを重点的にチェックしましょう。
手ぶらでも通えるのか
パーソナルトレーニング時には以下のものを用意しておく必要があります。
- 運動用のウェア
- 運動靴
- タオル（シャワーを浴びるなら、身体を拭くタオルも）
- 飲み物
毎回これらを持っていくのは面倒なもの。
ですが最近のパーソナルジムは、これらをレンタルできる所もあり、ほぼ手ぶらで通えます。
主婦であればトレーニング後にご飯の買い出しをすることもあるでしょうから、手ぶらで通えるところを優先するのも一つの選択肢ですね。
自宅や職場から通える距離にあるか
できれば自宅や職場の近くにあるパーソナルジムを優先的に選びましょう。
ジムまでの距離はジムに通うハードルとなり、遠ければ「行くのが面倒くさいから休もう」とやる気も下がりがち。
ボディメイクは何よりも継続が重要ですから、ジムまでの距離はかなり重要です。
女性向けのパーソナルジムを選ぶ上での注意点
続いて、ジムを決める前に確認すべき注意点を紹介します。
- トレーナーと合わない場合に変更できるか
- 中途解約の場合の違約金があるか
- 返金保証がある場合の条件はどうか
トレーナーと合わない場合に変更できるか
パーソナルトレーニングではトレーナーとの距離が近く、休憩中やストレッチ中などプライベートな話ができる時間も多いもの。
女性同士の会話を楽しみたいなら女性トレーナー、カッコいいトレーナーにモチベーションを上げてもらいたいなら男性トレーナーという感じで選ぶのがおすすめ。
しかしトレーナーとの相性が合わずに、話が盛り上がらなかったり、気まずかったりというのもあります。
こういった万が一トレーナーと合わなかった時に、すぐに別のトレーナーに変えてもらえるのか、他に変更できるトレーナーがどれくらいいるのかは確認しましょう。
中途解約の場合の違約金があるか
パーソナルジムには入会時にキャンペーンを適用するところも多く、キャンペーンを受けると「数カ月間何％オフ」「入会金が半額」など金銭面での恩恵を受けられる場合がほとんどです。
しかし、中途解約した場合には割引などのキャンペーンが違約金として払い戻しになることもあります。
そのため入会時には、以下の点を注意して確認しておきましょう。
- 違約金が発生する期間
- 期間ごとで支払う違約金
返金保証がある場合の条件はどうか
パーソナルジムでは返金保証がついているところもありますが、これは条件付きなので要注意です。
一般的には下記のような条件が多いです。
- 入会して1ヶ月以内
- トレーナーの指示に十分に従っている
- 無断欠席や当日キャンセルがない
「ジムの指導にしっかり従い、ジムに迷惑をかけないよう振る舞ったけど効果が出なかった」という方のみが期間限定で受けられるということです。
女性向けのおすすめのパーソナルジム
続いて、女性向けのおすすめのパーソナルジムを9つ紹介して行きます。
これまで紹介した選び方や注意点を参考に自分の合うものを探してみましょう。
- ビーコンセプト
- エクササイズコーチ
- 24/7 workout
- Apple GYM
- BEYOND
- RIZAP WOMAN
- チキンジム
- クレビック
- PEACH GYM
ビーコンセプト
ビーコンセプトは下半身のボディメイクにオススメな女性専用パーソナルジムです。
脚痩せやヒップアップなどのプログラムが豊富に揃っています。
もちろん、全身痩せやくびれなどのプログラムもあり、理想の女性のボディを目指せます。
子供の同伴もOKで、産後ダイエットのプログラムもあるため、産後のママも通いやすいシステムです。
シューズ、ソックス、タオルは無料でレンタル可能！シャワーも使えます。自分のウェアは使用後に毎回クリーニングして保管してくれるため、持ち帰って洗濯せずに済みます。
エクササイズコーチ
エクササイズコーチはアメリカ発のAIを活用したパーソナルジムです。
独自のAIマシンが自分に合う筋力・可動域を測定し、適切な負荷や可動域に調整してくれます。
また月額9,900円〜で他のパーソナルジムよりも圧倒的に安く通えるので、とにかく安いところに通いたい方におすすめ。
また1回たったの20分と短時間で、子育てや家事であまり時間の取れない主婦にも向いています。
24／7 workout
RIZAPと並ぶパーソナルジムの大手である24/7 workout。
大手の中では比較的安価ながら、ウェア・シューズ・タオル・ドリンクを無料提供しています。
さらに駅近、毎日24時までの営業と通いやすさにもこだわっているので、信頼できるブランドでコスパ重視の方にはおすすめです。
Apple GYM
Apple GYMは芸能人が多く通うことで知られるパーソナルジム。
とりわけ価格の安さが魅力で、内装などをシンプルに抑えることでパーソナルジムの中でも最安級の価格を実現しています。
それでありつつ、トレーナーの質やマシンは高品質であり、コスパ面で非常に優れています。
特に姿勢を整えながらダイエットを行うので、産後で身体のゆがみが気になる主婦やデスクワークで肩こりや腰痛に悩まされるOLにおすすめです。
BEYOND
BEYONDは洗練された内装と、ハイスペックなトレーナーが魅力のパーソナルジム。
特にトレーナーの多くはボディビルコンテストで優勝経験があり、ボディビル界隈では知名度の高いトレーナーも在籍しており、そのレベルでいえば日本一のパーソナルジムだと思います。
そんなボディメイクのプロ達が知識や自分の経験を基に指導してくれるので、確実に美しい身体へと導いてくれるでしょう。
全国に75店舗もあるので地方在住の方もお近くにあれば体験に行ってみてください。
RIZAP WOMAN
言わずとしれた大手パーソナルジムRIZAPの女性専用版がRIZAP WOMANです。
通常のRIZAPと比べると、より女性に合ったトレーニングや食事、さらには美容マシンを利用できるのが魅力。
また、これまでのRIZAPの実績を活かしたプログラムが提供されるので、効率的なボディメイクが期待できるでしょう。
チキンジム
チキンジムは「続けやすさ」をコンセプトにしたジムで、運動が得意でない女性にも続けやすいトレーニング・食事指導が特徴です。
特徴的なのはパーソナルジムにしては広めのトレーニングスペース、そしてトレーナーは変動性という2点です。
スペースが広いためメニューの幅が広く、あらゆるメニューを習得できるのは大きな強みでしょう。
またトレーナーが固定ではないというのは一長一短で、色々なトレーナーと楽しみたいなら向いているし、1人とじっくりやりたいなら向かないでしょう。
クレビック
クレビックは銀座、品川、大宮に店舗を構える女性専用のパーソナルジム。
女性専用ジムということで女性の美しさを追求するメニュー設計、栄養士による毎日の栄養指導などに定評があります。
また手ぶらでも通えるように、これらをレンタル・提供しています。
- ウェア
- タオル
- 靴下
- シューズ
- ドリンク
- プロテイン
今なら入会金33,000円が無料なので、東京在住の女性はぜひ無料体験に行ってみてはいかがでしょうか。
PEACH GYM
PEACH GYMは美尻やくびれをつくる女性専用パーソナルジムです。
通常の月額プラン、回数券プランに加えて結婚式を迎える方用のウェディングプランもあるのが特徴的。
さらに著名なコンテストの一つ、サマースタイルアワードで結果を出しているトレーナーも数名います。
また手ぶらで通えることに加え、ドリンクやプロテインの支給もあるので実績のあるのも嬉しいポイント。
まとめ
今回は女性向けのおすすめのパーソナルジムについて紹介してきました。
パーソナルジムといっても多くの種類があり、それぞれ特徴が異なります。
今回紹介したジムを見比べて、最も自分に合いそうなものを体験してみて入会を決めてはいかがでしょうか。
パーソナルジムの選び方まとめ｜おすすめのジムの紹介！
