「SOELU（ソエル）」は国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービス！料金・口コミ・レッスンの種類などトライアル体験を交えながら紹介

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SOELU（ソエル）とは、日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスサービスです。総勢350名以上のプロのインストラクターが在籍しており、100種類以上のレッスンを受講できます。

「最近、身体がたるんできたような気がする」

「ジムやヨガ教室に通った方がいいのかもしれないけど、面倒だなぁ」

などと感じている方に、SOELUはぴったり！SOELUはオンライン形式でレッスンを進めるため、自宅にいながらプロの指導を受けられます。

朝5時台から深夜26時まで利用でき、自分のライフスタイルに合わせたタイミングで運動しやすいのも魅力です。

2020年には、SOELUはインターネット調査の双方向型オンラインフィットネスサービス部門で、6冠を達成しました。今回は、そんなSOELUの料金、レッスンの種類、ひと月100円（税込）のトライアルなどについて、体験談と口コミを交えながら紹介します。

国内最大級のオンラインヨガ・フィットネス
SOELU（ソエル）公式サイトへ

目次

オンラインヨガ・フィットネス「SOELU（ソエル）」の基本情報

サービス名 SOELU（ソエル）
運営会社 SOELU株式会社
在籍インストラクター数 各分野のプロフェッショナル総勢350名以上
受講形態 オンラインレッスン
利用料金 月額税込3,278円～
トライアル 30日間全レッスン受け放題税込100円
レッスンの種類 ヨガ、トレーニング、ダンササイズなど全10種類
レッスンの数（動画本数） ライブレッスン：毎日200種類以上
ビデオレッスン：140種類以上
準備物 ヨガマット、運動に適した服装、映像視聴用のデバイス、デバイス用のスタンド
使用できるデバイス スマートフォン、タブレット、パソコン
利用可能な時間帯 5時台～26時

※2023年3月1日時点での情報です。

SOELUの魅力は、インストラクターの人数とレッスンの種類が豊富で、自分のニーズに合ったエクササイズを探しやすいところ。最初の1カ月は、各プランで月額料金が格安になるトライアルを実施しています。

普段使っているスマホからでも、簡単にレッスンを受けられるのが嬉しいポイント。デバイスを固定したり立て掛けたりできる機材があると、両手をフリーにした状態で運動できます。画角の調整もしやすいので、ぜひ用意しておきましょう。デバイス用のスタンドや、三つ折りのカバーがあると便利です。

ヨガマットの用意が難しい場合は、バスタオルを2枚重ねると代用できます。SOELUなら、自宅にいながら本格的な運動をすることが可能です。

SOELUの料金プラン

プラン名 内容 料金（1カ月コース） 料金（12カ月コース）
LITE(ライト) 【ビデオレッスン】見放題
【ライブレッスン】
・ギャラリー枠
受け放題		 月5,478円 月3,278円
PREMIUM(プレミアム)  【ビデオレッスン】見放題
【ライブレッスン】
・ギャラリー枠
・ポーズチェック枠
・限定レッスン枠
受け放題		 月9,878円 月6,578円
ファミリープラン 【ビデオレッスン】見放題
【ライブレッスン】
・ギャラリー枠
・ポーズチェック枠
・限定レッスン枠
受け放題		 月2,178円 –
SOELUパーソナル パーソナルトレーニングと、ダイエットの指導を受けられる
・マンツーマンセッション
・LINE食事指導 		・マンツーマンセッション　月10,780円～
・LINE食事指導　月7,392円～

※2023年3月1日時点での情報です。
※金額は全て税込表示です。

プランは契約期間の途中で変更したり、最大3ヶ月休会したりすることもできます。自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に契約内容を変えられるのは嬉しいですね。

LITEコースは、人に見られず自分のペースでエクササイズしたい方におすすめです。「家事や仕事の関係で、ライブレッスンを受講するのは難しいかも」「ライブ形式でレッスンを受けるのはちょっと・・・」という方も、気軽に利用できます。

PREMIUMコースは、週2回以上の運動を習慣づけたい方や、インストラクターから直接指導を受けたい方におすすめ！自分のポーズと動きをプロのインストラクターが確認し、改善点やコツをリアルタイムで教えてもらえます。

家族で利用したい方はファミリープラン、より本格的に指導を受けたい方はSOUELパーソナルも要チェックです。

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SOELUのレッスンの受講方法は2種類｜口コミも紹介

SOELUのレッスンの受講方法は、大きく分けるとビデオレッスンとライブレッスンの2種類あります。各レッスンの特徴をまとめてみました。

ビデオレッスン
  • 事前録画してあるレッスン動画を視聴する
  • 所要時間は5～30分
  • 空いた時間にいつでもレッスンを受けられる
ライブレッスン
  • インストラクターとリアルタイムで繋がりながらレッスンを受講する
  • 所用時間は15～60分
  • 「ギャラリー枠」と「ポーズチェック枠」に分けられる
アーカイブ 前日のライブレッスンを翌日23:59まで受講できる

※2023年3月1日時点での情報です。

ビデオレッスンのメリットは、自分のペースで受講できるところ。ライブ配信のためにスケジュールを調整しなくても、各自のライフスタイルに適したタイミングでエクササイズできます。

ビデオレッスンの口コミは、以下のようなものが投稿されていました。

直接指導を受けなくても効果が見られる、定期的に新作動画が出るから飽きにくいといった口コミがたくさん！ビデオレッスンには、継続しやすい要素が詰まっていることがわかりますね。

ライブレッスンは「ギャラリー枠」と「ポーズチェック枠」の2種類に、さらに細かく分けられるので、以下の見出し内で紹介します。

自分のペースで受講できる「ギャラリー枠」

「ギャラリー枠」は、インストラクターから受講者の姿と音声がわからない受講形式です。ビデオレッスンとは違い、映像の一時停止ができないため、なんとかインストラクターについて行こうと頑張りやすいのが魅力。

もし途中で疲れてしまっても、インストラクターには今の自分の姿が見えないため、休憩を挟むこともできます。SOELUの「ギャラリー枠」に関する口コミは、以下のようなものが寄せられていました。

興味があるレッスンがあれば、まずはギャラリー枠でお試し受講をしている方が大勢いました。インストラクターから自分の姿が見える「ポーズチェック枠」へのステップアップのためにも、「ギャラリー枠」は活用できそうです。

インストラクターに指導してもらえる「ポーズチェック枠」

「ポーズチェック枠」は、映像と音声をつなぎ、インストラクターから自分のポーズや動きを指導してもらえる受講形式。正しい身体の動かし方を教えてもらえるため、より効率的かつ効果的に成果を得やすいのが魅力です。

自分の動きや部屋の様子は、インストラクター以外には見られないのも嬉しいポイント。リアルタイムでインストラクターと繋がっているぶん、よりレッスンも頑張れそうですね。「ポーズチェック枠」については、以下のような声が寄せられていました。

「ポーズチェック枠」だと、直接インストラクターに見られているぶん緊張感があり、いつもより頑張れるとの声がありました。インストラクターから声をかけてもらえるのも、モチベーションにつながるとのこと。ただし人気のインストラクターの枠はすぐに埋まってしまうため、こまめなチェックと早めの枠の確保も重要そうです。

前日受講できなかったライブレッスンを受講できる「アーカイブ機能」

2023年2月27日にリリースされた新機能「アーカイブ機能」では、SOELUの前日のライブレッスンをギャラリー枠形式で受講できます。（2023/3/1現在はアプリ版のみ）

アーカイブレッスンは前日のライブレッスンを録画したもの。ポーズチェックは受けられませんが、時間が合わず受けられなかったレッスンを受講できるので、より自由におうちフィットネスを楽しめます。

SOELUでレッスンを受講するメリット

  • 自宅で受講できる
  • 自分のライフスタイルに合わせて受講しやすい
  • 人目を気にせず直接指導を受けられる

以上がSOELUでレッスンを受講するメリットです。「朝活」と称して早朝にジムへ行く手間を省けますし、終業時刻がまちまちで運動できない日があり、継続する意欲が消失することも防げます。

自宅でプロのインストラクターから直接指導を受けられるため、リラックスしながらレッスンに集中することだって可能です。以下では、SOELUでレッスンを受講するメリットを詳しく紹介します。

プロのレッスンを自宅で受講できる

SOELUには、総勢350名以上のプロのインストラクターが在籍しています。本来であれば指定されたスタジオまで赴かないとレッスンを受講できない人気のインストラクターも、SOELUならオンライン形式で気軽に指導してもらえます。

受講者同士の映像が見えないから安心

多くのオンラインフィットネスではZoomを使用してライブレッスンを配信していますが、SOELUは独自の配信システムを使用しています。SOELUの配信システムでは、ライブレッスンの「ポーズチェック枠」でカメラオン受講しても、インストラクター以外からは自分の様子が見えないため、プライバシー面も安心です。周囲を気にせず、思い切り身体を動かせますね。

自分のライフスタイルに合った時間に受講しやすい

SOELUでは、朝5時台から26時（翌2時）までレッスンを受講できます。早朝から活動している人も、帰宅時刻が遅い人も、仕事や学校で家族が出払っている間に運動したい人も、みんな各自のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられるのです。

ライブレッスンの「ギャラリー枠」を使えば、インストラクターからも受講者の姿は見えませんから、寝起きのスッピンやだらっとした部屋着姿でも、気にせずに受講できます。自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられるからこそ、運動を継続しやすいのがSOELUのメリットです。

直接指導を受けられるから続けやすい

SOELUでは、毎日200種類以上のライブレッスンを配信しています。「1日につき200レッスン」という多さは、他のサービスではなかなか見られないSOELUならではの強みです。SOELUは1日のうち21時間は利用できますから、単純計算すると毎時間9～10種類のライブレッスンを配信しているということに！

ノウハウと経験をたくさん積んだ、プロのインストラクターも350名以上在籍しており、「ポーズチェック枠」では直接指導を受けられます。すぐに改善点を教えてもらえるからこそ、効果がいち早く目に見え、「もっと頑張ろう」「あと少し続けてみよう」と継続する意欲が湧きやすいのです。

ビデオレッスンも、100本以上アップしています。1日に1本ずつこなしたとしても、全部に挑戦するのには3カ月以上かかりますね。動きをマスターするにはもっと時間が必要ですし、SOELUにはいつまで続けても飽きにくい工夫が盛りだくさんです。

【3/31まで】最初の1カ月は料金が税込0円～！

SOUELでは、3/31までにトライアル申し込みすると、入会後最初の1カ月は税込0円～でレッスンを受講できます。税込100円でレッスンを受講する条件は、LITEもしくはPREMIUMプランの12カ月コースに申し込むだけ。

受講できるレッスンの数や種類、機能などに制限はなく、通常料金を払っている人と全く同じ内容のサービスを受けられます。

※1カ月コースに申し込んだ場合、最初の1カ月の料金は税込980円〜です。

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こんな人には向かないかも？SOELUを受講するデメリット

プロのレッスンを自宅で受講でき、各自のライフスタイルに取り入れやすいSOELU。しかし、以下のような人には向かないようです。

  • 受講するレッスンにこだわりがある
  • 回線の状態が悪いのが気になる
  • 本格的にトレーニングをしたい

SOELUのデメリットと感じられる口コミには、以下のような意見がありました。

人気の先生だと、レッスンを受講したくてもできない場合があります。こまめにSOELUにログインして、空き枠がないか、新規の募集がないか確認して、枠をゲットしましょう！

また、回線が弱くて思うようにレッスンが受けられないという声も。機材を買い替えるのが難しくても、OSを更新したり、ブラウザのキャッシュを削除したりすると、応急処置で効果が期待できそうです。

本格的にトレーニングしたい人は、「SOELUパーソナル」もチェックしてみてください。以下の見出しで、詳しく解説します。

本格的にトレーニングしたい人は「SOELUパーソナル」をチェック！

「SOELUパーソナル」とは、自宅にいながら自身の理想の体型になれるよう、トレーナーにマンツーマンで指導してもらえるプランです。SOELUが3年をかけて編み出した、24,000通りのプラン&トレーナーのなかから、利用者に最も適した方法でトレーニングができます。

利用できるサービスは、「マンツーマンセッション」と「LINE食事指導」の2種類。マンツーマンセッションでは、利用者のためだけに、2530〜45分間のトレーニングメニューを構築します。トレーニングの進行具合に適したメニューを、都度提案してもらえるので、かなり効率的にボディメイクができますよ。マンツーマンセッションの頻度は、月2・4・8回のいずれかのペースを選ぶことが可能です。

LINE食事指導では、専属トレーナーと管理栄養士が、LINEを介してトレーニングに効果的な食事を徹底サポート！食事指導のペースは、週2・4・7回のいずれかを選択できます。定期的にプロに報告するからこそ、普段から食べるものに注意を払いやすくなります。

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SOELUのレッスンは全10種類！「ギャラリー枠」で全部体験してみました

SOELUには、大きく分けると全10種類のレッスンがあります。それぞれの概要は、以下の表の通りです。

レッスンの種類 内容 動画の本数 所要時間の目安
ヨガ
  • 朝の目覚め
  • 肩こり改善
  • 美脚
  • 姿勢改善
  • ハタヨガ
など		 【ライブレッスン】毎日100本前後
【ビデオレッスン】70本以上		 【ライブレッスン】15～60分
【ビデオレッスン】5～30分
トレーニング
  • 全身トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • ヒップアップ
  • ウエスト引き締め
  • トランポリン
など		 【ライブレッスン】毎日10～20本
【ビデオレッスン】20本以上		 【ライブレッスン】15～30分
【ビデオレッスン】6～26分
ダンササイズ
  • ZUMBA
  • ヒップホップ
  • バレエ
  • ベリーダンス
  • フラダンス
など		 【ライブレッスン】毎日3～10本
【ビデオレッスン】10本		 【ライブレッスン】30～60分
【ビデオレッスン】3～30分
ピラティス
  • 朝のピラティス
  • 美姿勢
  • 背中集中
  • ウエスト集中
  • ビギナー向け
など		 【ライブレッスン】毎日10本前後
【ビデオレッスン】4本		 【ライブレッスン】15～30分
【ビデオレッスン】8～30分
バレエ
  • フロアバレエ
  • バレトン
  • 美脚バレエ
  • 美尻バレエ
など		 【ライブレッスン】毎日1～2本
【ビデオレッスン】4本		 【ライブレッスン】30～60分
【ビデオレッスン】25～30分
ストレッチ
  • スポーツストレッチ
  • ツボケア
  • 腰痛改善
  • 美骨盤
  • 身体が硬い人向け
など		 【ライブレッスン】毎日20本前後
【ビデオレッスン】15本		 【ライブレッスン】15～30分
【ビデオレッスン】5～30分
マッサージ
  • リンパマッサージ
  • 小顔
  • 筋膜ほぐし
  • 眼精疲労ケア
  • 二の腕
など		 【ライブレッスン】毎日5～10本
【ビデオレッスン】4本		 【ライブレッスン】30分
【ビデオレッスン】3～20分
ボクシング
エクササイズ
  • ムエダイエット
  • キックボクシング
など		 【ライブレッスン】毎日0～3本
【ビデオレッスン】5本以上		 【ライブレッスン】30分
【ビデオレッスン】8～20分
体操
  • 足裏リセット
  • タオル体操
  • 寝転び体操
など		 【ライブレッスン】毎日0～3本
【ビデオレッスン】2本		 【ライブレッスン】30分
【ビデオレッスン】5～20分
マタニティ
  • マタニティヨガ
  • 顔ヨガ
  • マタニティピラティス
など		 【ライブレッスン】毎日0～3本
【ビデオレッスン】4本		 【ライブレッスン】30分
【ビデオレッスン】7～20分

※2023年3月1日の情報です。
※実際の所要時間はレッスンにより異なります。

普段は家に籠って仕事をしており、ほとんど運動をする機会がない筆者が、ライブレッスンの「ギャラリー枠」で全種類のレッスンを体験しました。

口コミや具体的なレッスン内容も紹介しているので、興味のあるレッスンをチェックしてみてください。

体験者｜加藤 和花

関西で活動しているフリーライター。在宅ワークが中心で運動不足に陥りがちなため、毎日簡単なエクササイズを実施。より本格的に身体を動かすため、インストラクターから指導を受けられるサービスを利用するか検討中。

①ヨガ

SOELUのヨガのライブレッスンは、毎日100種類くらい配信しています。リフレッシュ、不調緩和、血行促進、軽い運動、本格ヨガなど、レッスンごとにできることが異なるのが特徴。

自分が興味を持ったことや、悩みに合わせてレッスンを選べるのが嬉しいポイントです。早朝だと5時ごろから、夜遅いレッスンだと25時からでも受講できますよ。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、KIHO先生の「リラックスフローヨガ」です。レッスンが始まる前に「ポーズチェック枠」の方一人ひとりに声をかけ、今回のレッスンでほぐしたい部分を尋ねていたのが印象的でした。

最初は胡坐を組んで、ゆるやかな動きから始まります。少しずつ身体の動きを大きくして、肩を回して肩甲骨をほぐしたり足を伸ばしたりしました。

肩からはボキボキと音が鳴りましたし、レッスン後には身体が軽くなっていたため、「こんなに身体が凝り固まっていたのか」と驚き！寝る前の30分ほどのレッスンでしたが、いつもより深く眠りにつくことができました。

SOELUのヨガについては、日常生活で凝り固まった身体がよく伸びたとの声が多く寄せられていました。腸や肩など、レッスンによって効果がある部分が異なります。レッスンの種類が豊富なぶん、ピンポイントで身体の状態をよくできるのが、SOELUのヨガの魅力です。

②トレーニング

SOELUで受講できるトレーニングのライブレッスンは、毎日10～20本。全身を燃焼できるアクティブな講座から、運動不足の解消にちょうどよい緩めのレッスンまでありました。道具なしで受けられるレッスンや、椅子を使うトレーニングがほとんどで、気軽に参加できます。所要時間は長くても30分程度のため、普段の生活にも組み込みやすそうです。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、とみぃ先生の「超簡単！運動不足解消トレーニング」です。レッスン開始時刻になるまでは先生の雑談があり、親しみやすい人柄で気持ちもリラックスできました。

レッスンが始まると最初は座った状態で腕を回し、縮こまった身体を伸ばしていきます。次に四つん這いになって足を動かし、最後に立ち上がって腕や肩をほぐしたらレッスン終了！どの動きも簡単でしたが、テンポはヨガよりも少し早めで良い運動になりました。

レッスンを受講した日は雪が降っていて、エアコンなしだと日中でも寒く感じたのですが、受講後は身体がポカポカと温かくなりました。

SOELUのトレーニングでは、自宅にあるものを使ってより効果的に身体を動かせるよう、レッスンのメニューを工夫しています。本格的な道具を買わなくて済むのも、魅力的ですね。

③ダンササイズ

SOELUのダンササイズでは、音楽に合わせてダンスをしながらトレーニングしていきます。ダンス未経験者でも大丈夫。レッスンの種類は豊富で、ステップを踏むだけの簡単なものもありますよ。ダンスの種類は、ベリーダンス、ヒップホップ、ZUMBAなど。大きく身体を動かすため、レッスンを受講するときは十分スペースを確保しておきましょう。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、ASUMI先生の「ZUMBA(初級)」です。先生は弾けるような笑顔が印象的な方で、レッスンが始まるまでは「ポーズチェック枠」の受講生とノリノリでコミュニケーションを取っていました。

レッスンが始まると、最初に以下のようなことを教えてもらいました。
ZUMBAは、ダンス初心者には少し大変かも
まずは足だけ動かしてみてほしい
ジャンプやターンが難しければ、やらなくてOK
疲れたら自主的に休憩を挟み、ダンス音楽を楽しんでほしい

数分ほどの説明が終わったら、あとはひたすら踊り続けます。いきなりアップテンポの曲が流れてきて驚いたのですが、見よう見まねでやってみるとどんどん楽しくなります！2曲目が終わるころには息が切れていたのですが、少しずつ曲のテンポは遅く、ダンスの振り付けは緩やかになったので、なんとか最後まで付いていくことができました。

レッスンが終わるころには爽快感があり、「思い切り身体を動かしたぞ！」と気持ちもスッキリしていました。今回は足を動かすだけで精一杯でしたが、何度も参加して全身で踊れるようになりたいです。

楽しみながらエクササイズするなら、SOELUのダンササイズがおすすめ！簡単なステップを踏むだけのレッスンから、本格的なK-POPを使ったものまで、ラインナップはとても豊富です。

「人に見られるのはちょっと・・・」というときは、「ギャラリー枠」を使えば大丈夫。SOELUのダンササイズは、楽しめるからこそ長続きしやすいと言えますね。

④ピラティス

SOELUのピラティスでは、インストラクターに動きを教えてもらいながらレッスンを受講します。初心者で、ピラティスでの身体の動かし方が分からなくても安心です。寝そべったり、立ち上がったりと、体勢も様々。レッスン名に「初級」と付いているものなら、簡単な動きで運動不足が解消できますよ。レッスンによってはかなり汗をかくこともあるので、お風呂の前に受講するのがおすすめです。

加藤 和花さん

今回私が受講したのは、YUI先生の「からだを整えるピラティス(初級)」です。レッスン開始前は、「ポーズチェック枠」の方とコミュニケーションを取っていて、身体の悪いところはないかヒアリングしていました。

最初は呼吸法の指導から始まり、少しずつ腕を回したり、太ももの裏を伸ばしたりと動きを大きくしていきます。レッスンの終盤には身体がじんわりと温まって、血行が良くなったように感じました。

ピラティスといえば、K-POPアイドルも実践していて、ハードな運動なのではと思っていましたが、今回のレッスンは挑戦しやすかったです。

SOELUのピラティスに関しては、初級編でも初心者はしんどいとの声がちらほら挙げられていました。しかし、その分「効いているぞ」と実感できて、何度もチャレンジする方が大勢います。1カ月続けたら体重が3kg落ちた人もいるので、継続して頑張りましょう！

⑤バレエ

SOELUのバレエレッスンは、実際にバレエを踊るのではなく、バレエの動作をフィットネスに取り入れているのが特徴です。バレエならではの美しい姿勢を保ったまま、スクワットをしたり、ふくらはぎの筋を伸ばしたりします。レッスンの内容によっては、汗がじんわりと滲むほど運動量が多いものも！前後左右に動き回るレッスンもあるため、受講する場所のスペースを確保しておきましょう。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、hana先生の「バレトン〈ソールシンセシス〉」です。レッスンの開始時刻になるまで先生は、「ギャラリー枠」の受講生に、動かすと違和感があるところや、痛みを覚える部分を尋ねていました。

レッスン中は、バレエ、ヨガ、トレーニングの動作を組み合わせて、休憩を挟みながら動き続けます。立ち上がった状態で、腕から足まで身体の全部を伸ばしていき、とても気持ちよかったです。激しい動作はないので、息が上がることなくレッスンを終えることができました。

バレエの優雅な腕の動きや、柔軟性が求められるプリエの体勢などで、丁寧に身体をほぐす動作が印象的でした。有酸素運動のような感覚で、長時間継続して運動したいときに、SOELUのバレエレッスンはおすすめです。

口コミでは、バレエならではの優雅な動きで、じっくりと身体を伸ばすのが気持ちいいとの声が多く寄せられていました。筋肉の使い方や、呼吸法などを丁寧に学べるのが嬉しいという意見もあります。

SOELUのバレエレッスンは、激しい動きで身体を絞るのではなく、ゆっくりとエクササイズしたい方におすすめです。

⑥ストレッチ

SOELUのストレッチは、難易度が低めで運動量も少なく、普段身体を動かさない人も挑戦しやすいレッスンがそろっています。レッスンの種類は、目覚めのストレッチや姿勢改善、首肩ストレッチなど。猫背や首・肩のこりといった、日常生活を送る中で多くの人が抱きやすい悩みを解消できます。受講できる時間帯は、午前中と20時以降のレッスンが多く、寝起きの体操や寝る前のリラックスとして活用できるのもおすすめポイントです。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、coco先生の「美骨盤ストレッチ」です。ほわほわとした癒し系の先生で、レッスン前からレッスン終了まで、動きの指導をしながら受講生への声かけを続けていました。SOELUのなかでも人気の先生のようで、私が受講したレッスンには120名以上が参加していました。

レッスンは、基本的に座った状態で受講します。たまに上体を反らしたり、足を伸ばしたりするくらいで、緩やかにストレッチができました。意識するポイントや、体勢のコツなど、先生の指導がとても分かりやすかったです。

レッスンが終わるころには骨盤の位置が整い、背筋がスッと伸びるようになりました。私は座り仕事が中心で、ここ数年は骨盤の位置は後ろの方にずれやすかったはず。「簡単な動きなのに、こんなにも効果が出るの！？」と驚きました。

SOELUのストレッチレッスンの種類は、とても豊富です。口コミでは股関節、肩、骨盤など、みなさんそれぞれが気になる部分を重点的にトレーニングしていました。身体が硬い人に向けたレッスンもあるため、初心者でも気軽に挑戦できます。

⑦マッサージ

SOELUのマッサージレッスンの種類は、眼精疲労の軽減、小顔、筋膜ほぐしなどと幅広いのが魅力的です。自分が解消したい悩みや、重点的にほぐしたい部分を集中してケアできます。レッスンの種類によっては、マッサージオイルやワセリンなど、肌の滑りを良くするアイテムが必要なことも。マッサージは20時以降に開講しているレッスンが多く、寝る前に1日の疲れを取りたい方におすすめです。

加藤 和花さん

私が受講したのは、百花先生の「小顔フェイシャルマッサージ」です。レッスン開始前にポーズチェック枠の方にヒアリングをして、マッサージのメニューを組み立てていた様子が印象に残っています。今回のレッスンでは小顔に加え、目の疲労を軽減するマッサージもすることになりました。

まずは、目の疲労の軽減マッサージから行います。ツボの位置の見つけ方を教えてもらいながらの指導で、「こんなところにもツボがあるんだ」と勉強になりました。小顔のマッサージでは、主にリンパの流れを促進させます。

リンパの流れの方向・順番に合わせてマッサージを行うため、レッスンが終わるころには顔周りがスッキリとしていました。翌日の目覚めと、顔のコンディションもよかったため、また受講してみたいです。

SOELUのマッサージレッスンは、毎日の運動の締めくくりや、寝る前のリラックスタイムに受講する人が多い印象です。「簡単な動きが多いから、一人だと適当にしてしまうけど、ライブレッスンだから丁寧にできた」との声もありました。SOELUのマッサージは、今日一日頑張った自分の身体をほぐしたいときにおすすめです。

⑧ボクシング・エクササイズ

SOELUのボクシング・エクササイズは、難易度は低いのに、運動量はかなり多いレッスンが中心。複雑な動きはできないけれど、思い切り身体を動かしたい方は、SOELUのボクシング・エクササイズは要チェックです。なかには、タイ発祥の格闘技であるムエタイを取り入れたレッスンもありますよ。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、ACHA先生の「脂肪燃焼ボクシング・エクササイズ(初級)」です。30分間ずっと全身を使って動くため、レッスン開始時刻になるまでは柔軟体操をしておくようにと受講生に話していました。私も、手首と足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりしました。

レッスンが始まって数分間は、エクササイズで使う基本の動きを教えてもらいます。アッパーやフック、連打など、初心者でも見よう見まねでできそうな動きばかりです。あとはレッスン終了まで、8曲分のエクササイズを行います。ずっと動きっぱなしなのは大変ですが、2曲ごとに水分補給の休憩もあったので、なんとか付いていくことができました。

1曲目で身体に火が付いたように熱くなり、レッスンが終了する頃には「運動したぞ！」という爽快感を感じられて気持ちよかったです。レッスン中は、ずっと先生の情熱的な掛け声が聞こえるので、くじけそうになっても頑張れます！何度もこのレッスンに挑戦すると動きにも慣れ、より効果を実感できるだろうなと思いました。

口コミでは、SOELUのボクシング・エクササイズは思いっきり身体を動かすから、レッスン後の爽快感がものすごくあるとの声が上がっていました。

初級でもハード、中級だと汗だくになるとのことですから、かなりすっきりしそうですね。

⑨体操

SOELUの体操レッスンは、運動量が比較的少ないものが多いのが特徴。ゴロンと寝転びながら受講できるものや、タオル・椅子といった小道具を使って体操するものなど、レッスン内容も様々です。SOELUの体操レッスンを受講できる時間帯は、朝と夜が多い印象。目覚ましに身体を動かしたい方や就寝前にリラックスしたい方、激しい運動は控えたい方におすすめです。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、ちりん先生の「椅子ルーシーダットン」です。椅子に座ったまま、ルーシーダットンというタイ式の自己整体法を行います。受講した日は全国的に雨が降っていたこともあり、「ギャラリー枠」の受講生の要望も取り入れて、最後に気圧の変化に対応するマッサージもすることになりました。

椅子に座り、最初の10分はかかとやつま先をほぐします。かかとを上下するなどの簡単な動きで、テンポよく進んでいきました。次の10分は、上半身の体操です。腕を持ち上げ、緩める動きを繰り返すうちに、血行がよくなり、身体がじんわりと温まる感覚がしました。

最後の10分は、下半身をストレッチ。私は身体が硬く、脚をまっすぐ伸ばすのが大変でしたが、むくみがとれてすっきりしました。余った数分で気圧の影響を軽減するための、こめかみマッサージを教えてもらい、レッスン終了！

全体を通して印象に残ったのは、呼吸法の指導です。「息を吸うタイミングで腹筋に力を入れて・・・」など、体操の効果をより高める呼吸の仕方をたくさん教わりました。先生が「ギャラリー枠」の受講生にも何度も声をかけてくれて、一体感があってとても楽しかったです。

SOELUの体操レッスンは、朝の目覚めの体ほぐしとして受講している人が多い印象です。寝起きの身体でも、グ～っと筋を伸ばすと気持ちよく覚醒できるとのこと。タオルのような自宅にある物を使って体操できるレッスンもあるので、毎日1種類ずつチャレンジしてみたいですね。

⑩マタニティ

SOELUのマタニティレッスンは、レッスン名の横に「※マタニティOK」と記載しているものが多い傾向にあります。レッスンの種類は、顔のむくみや肩こりなど、妊娠中に抱きやすい身体の悩みを軽減できるものが中心。座ったまま受講できるレッスンが多いため、立ち上がったり身体を大きく動かしたりするのが難しいときでも、受講しやすいですよ。マタニティレッスンのインストラクターのなかには、妊娠・出産・子育てを経験した方もいるため、親近感を覚えながら受講できるでしょう。

加藤 和花さん

私が今回受講したのは、のぞみ先生の「座ったまま肩こり解消ヨガ※マタニティOK」です。所要時間は15分と短めのため、家事の合間にちょこっと受講することができました。レッスン中は、ずっと床に座ったまま身体を動かすのが特徴的でした。

まずは、腕を回したり肩を上下したりして、肩周りの筋肉をほぐします。少しずつ動きを大きくして、身体を前後左右に反らしたり、上に大きく伸びをしたりもしました。レッスン全体を通して動きはゆっくりしており、効いている部分を意識しながらストレッチできた印象です。

身体を上下左右に動かすとはいえ、のんびりとした体操のような雰囲気だったため、凝り固まった肩の筋肉を気持ちよくほぐすことができました。何よりずっと座ったままの受講で、激しい動作がなかったため、マタニティの方も受講しやすいと思います。

「マタニティで運動したいけど、やってはいけない動きがあるのか気になる」という方でも、プロのインストラクターと一緒なら楽しく受講できたとの意見がありました。産前の体力づくりや、産後の身体の引き締めにも、SOELUのマタニティレッスンはおすすめです！

体験してみて感じた「ギャラリー枠」の魅力と留意点

実際に「ギャラリー枠」を体験して感じた魅力は、以下の3つです。

  • リラックスした気分でレッスンを受講できる
  • 疲れたら休憩を挟みやすい
  • 自宅の部屋の状態を気にせずにレッスンを受講できる

「ギャラリー枠」は、受講生の映像や声がインストラクターに伝わらないため、「変な動きをしていても大丈夫」とリラックスした気持ちで受講できました。

インストラクターからの視線を気にしなくて済むぶん、疲れたら自分のペースで休憩を挟みやすいのも嬉しいポイント。特に、エクササイズを始めたばかりで体力・筋力が付いていない間は、「ギャラリー枠」の機能を重宝すると思います。

また、私の部屋は狭く、画角を調整しても洗濯物や書籍、仕事道具が写るのに少し抵抗がありました。子育てが忙しくて部屋を片付ける暇がない、生活感のある自宅を見せたくないといった方も、気軽にレッスンを受講できるのではないでしょうか。

逆に、「ギャラリー枠」でデメリットに感じたのは、以下の2点です。

  • ポーズが合っているか教えてもらえない
  • インストラクターとの一体感が少ない

初めて受講するレッスンだと、ポーズを取るのが難しく、今の自分の状態で合っているのか分からないことが何度かありました。その点「ポーズチェック枠」なら、リアルタイムで自分の悩みを解消しやすいでしょう。

さらに、実際にSOELUを受講してみて驚いたのが、インストラクターや他の受講生との一体感です。どのインストラクターも、レッスン開始前からレッスン中、レッスン後まで絶え間なく「ポーズチェック枠」の受講生の名前を呼びながら、声をかけ続けていたのが印象的でした。

「ポーズチェック枠」なら、自分への呼びかけを聞きながらレッスンを受けられるため、「あとひと踏ん張り、頑張ろう」という気持ちになりやすいと思います。

国内最大級のオンラインヨガ・フィットネス
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SOELUのトライアルの登録手順

SOELEのトライアルの登録はこちらからできます。

SOELEのトライアルの登録する際は、あらかじめ自分のメールアドレスと、クレジットカードもしくはAmazonアカウントを用意しておきます。SOELUのトライアルの登録手順は、以下の2ステップです。

  1. アカウント作成
  2. お支払情報の入力

ステップ1のアカウント作成は、性別を選択し、Amazonアカウントと同期するかメールアドレスを入力したら完了します。

ステップ2のお支払方法は、クレジットカード決済かAmazonアカウントからの支払いのいずれかから選択します。使用できるクレジットカード会社は、以下の5社です。

  • JCB
  • Mastercard
  • VISA
  • Diners Club
  • American Express

30日間税込100円のトライアルの登録完了まで、3分もかかりませんでした。「興味があるな」と思ったら、SOELUはその場ですぐに始められます。

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「SOELUは解約できない」は嘘！解約手順を解説

一部で「SOELUは解約できない」とのウワサが流れていますが、これは真っ赤な噓！きちんと手順を踏めば、解約できます。デバイスによって解約手順が異なるので、紹介しますね。

デバイス等の種類 解約手順
パソコン ①マイページへアクセス
②「アカウント設定」を選択
③「料金プラン」を選択
④「解約する」ボタンから解約窓口へ進む
スマートフォン
タブレット		 ①マイページへアクセス
②「ホーム」を選択
③「会員情報」を選択
④解約手続きへ
アプリ アプリからは解約ができません。
iOSの方はSafari、Androidの方はChromeからアクセスをして解約します。

1カ月コースの場合は毎月、12カ月コースの場合は1年間のうち満了月のみ解約手続きができます。解約した後は、無料会員としてSOELUアカウントが残ります。

無料会員では、SOELUのサイトの閲覧、レッスンチケットの使用、無料開放レッスンの受講が可能です。

30日のトライアル期間中は、入会を確約しない限りいつでも解約できます。

完全にアカウントを削除したいときは、別途「退会」の手続きを踏みましょう。退会手続きの進め方は、以下の通りです。無料会員を退会すると、SOELUのサービスを全て利用できなくなります。

デバイス等の種類 退会手順
パソコン ①マイページへアクセス
②「アカウント設定」を選択
③「基本情報」を選択
④「編集する」を選択
⑤「無料会員から退会する」ボタンを押す
スマートフォン
タブレット		 ①マイページへアクセス
②「アカウント設定」を選択
③「無料会員から退会する」ボタンを押す
アプリ ①マイページへアクセス
②「プロフィールを編集」を選択
③「無料会員から退会する」ボタンを押す

SOELUの類似サービス「LEANBODY」との比較表

サービス名 SOELU LEANBODY
受講料金（税込） 月額3,278円～ 月額980円～
トライアル（税込） 30日間100円 2週間無料
受講形態 オンラインレッスン オンラインレッスン
在籍インストラクター数 総勢350名以上 総勢40名以上
レッスンの種類 全10種類（ヨガ、トレーニング、ダンササイズなど） 全9種類（ヨガ、トレーニング、ダンス、ボクササイズなど）
レッスンの数（動画本数） ライブレッスン：毎日200種類以上
ビデオレッスン：180種類以上		 ライブレッスン：参加し放題（本数は非公表）
ビデオレッスン：850種類以上

※2023年3月1日時点の情報です。

SOELUとLEANBODYの大きな違いは、ライブレッスンとビデオレッスンのどちらのコンテンツが充実しているかです。SOELUではライブレッスン、LEANBODYではビデオレッスンをメインで配信しています。

ビデオレッスンは自分のペースで受講できますが、効果的な運動の習慣を身につけたいなら、やはりライブレッスンがおすすめ。ライブレッスンだと、プロのインストラクターからリアルタイムで指導を受けられるため、正しい動きをすぐに覚えられます。

レッスン中の一体感があるのも、ライブレッスンならでは。自分一人ではつい休んでしまいそうなときも、「画面の向こうのインストラクターに声をかけてもらえるし、他の受講生も頑張っているんだ！」と、もうひと踏ん張り頑張れます。

さらにSOELUは、2020年のインターネット調査で満足度や利用率などでNo.1を獲得した実績があるのも強みですね。

SOELUの在籍インストラクター数は総勢350名以上、ライブレッスンは毎日200種類以上配信しています。インストラクターの人数とレッスンの種類が充実しているからこそ、自分の悩みを解決したり、希望を満たしたりできるレッスンを見つけられるでしょう。

まずは30日100円（税込）のトライアルへ｜継続すれば効果も実感できるはず！

SOELUは、プロのインストラクターが350名以上在籍しており、100種類以上のレッスンを受けられるオンラインヨガ・フィットネスサービスです。利用できる時間帯は朝5時台から26時までと長く、自身のライフスタイルに合わせて運動ができます。

SOELUの魅力は、「ポーズチェック枠」を活用すると、自宅にいながらプロに自分の動きを直接指導してもらえるところ。家族向けのファミリープランや、マンツーマン指導を受けられる「SOELUパーソナル」も実施しており、SOELUは幅広いニーズに応えられるサービスと言えますね。

エクササイズは、継続すればするほど効果も実感できます。まずはひと月100円のトライアルを試して、理想の身体を手に入れる初めの一歩踏み出してみてください！

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