【厳選】長崎のおすすめパーソナルジム！ダイエット・女性・安いなど目的別に紹介

RIZAP（ライザップ） 長崎店

RIZAP（ライザップ）は、ダイエットにおすすめのパーソナルジムです。RIZAPでは、約18万人（※2022年8月時点）という膨大な実績データをもとにした独自のプログラムを開発しており、多くの方をダイエット成功へと導いています。

基礎代謝量を上げることを目的とした、『脂肪は減らす、筋肉は減らさない』トレーニング方法を、専属のトレーナーが責任を持って一人ひとりに合わせて実施するため、見た目も美しく健康的なダイエットを実現できます。

RITA-STYLE（リタスタイル） 長崎浜町店

RITA-STYLE（リタスタイル）は、安さでおすすめのパーソナルジムです。RITA-STYLEでは、ウェアとタオルの無料レンタルはもちろん、LINEでの食事サポートやダイエットに関する悩み相談、トレーニング後のプロテイン提供、プレミアムウォーター飲み放題、体組成計での計測といった独自のサービスを、全て追加料金なしで利用することができるため、トレーニングに必要な費用を安く抑える事ができます。

RITA-STYLE（リタスタイル） 長崎浜町店

RITA-STYLE（リタスタイル）は、綺麗に痩せたい方におすすめのパーソナルジムです。RITA-STYLEのダイエット方法では、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを重視した食事方法を推奨しており、炭水化物も取り入れたダイエットを提供しています。また”3食お腹いっぱい食べられる”をテーマに、お肉がOK！間食も摂りながら、ストレスフリーな食生活を実践し、健康的で綺麗に痩せることを目指します。

RITA-STYLE（リタスタイル） 長崎浜町店

RITA-STYLE（リタスタイル）は、続けたい方におすすめのパーソナルジムです。RITA-STYLEでは、トレーナーの質にこだわり、何よりも”温かい人柄”を重視して人材を採用しています。そんな専属のトレーナーが、“全力で・楽しく・たくさん褒めながら”温かいサポートを行い、モチベーションが下がらないようしっかりと寄り添ってくれるので、挫折しがちなダイエットも前向きに続けることができます。

RIZAP（ライザップ） 長崎店

RIZAP（ライザップ）は、ボディメイクにおすすめのパーソナルジムです。RIZAPでは、トレーニングによって筋肉を壊す→修復するという「超回復」のメカニズムを活かし、効率的に筋肉をつくるために”1回50分・週2回”からのセッションを推奨しています。

さらに、目標のカラダに向けたトレーニングを最大3つの期間に分けて行うため、強度や回数などやり方を変化させながら、段階的に理想のボディメイクを実現していきます。

RIZAP（ライザップ） 長崎店

引用：ライザップ 恵比寿店HP

RIZAP（ライザップ）は、全国展開している有名なパーソナルトレーニングジムです。ゴージャスな内装でトレーニングができます。トレーナーや管理栄養士など専門家がチーム一丸となって支えてくれるので、効率的に理想体型に近づけます。

予約が取れればいつでも個室やマシンを自由に使えます。自主トレメニューも考えてくれるので、空き時間をボディメイクのために有効活用できます。

食生活はもちろん、生活習慣全体を毎日フォローしてくれます。専用アプリで食事や睡眠などを記録してトレーナーと共有するため、実践しやすいアドバイスが貰えます。

Google でのクチコミ（投稿者: 山口紀代子）

引用: https://g.co/kgs/cdxb9W

★★★★☆ "食事管理を徹底的にしてくださいます！"

Google でのクチコミ（投稿者: taiping “泰平” zhangyou）

引用: https://g.co/kgs/HW9Wg9

★★★★☆

RITA-STYLE（リタスタイル） 長崎浜町店

RITA-STYLE（リタスタイル）は、『お客様へ寄り添う。お客様の人生を変える。』をテーマに、充実のサービスでダイエットをサポートします。

何よりも”温かい人柄”にこだわり、実力も兼ね備えたトレーナーが“全力で・楽しく・たくさん褒めながら”、心もカラダも徹底サポートしてくれます。
ジム卒業後には、自身の力でセルフトレーニングを続けられるように、質の高いトレーナーが正しいトレーニング方法を伝授します。

男性の利用も可能ですが、特に女性目線で店舗づくりがされており、おしゃれな内装・シャワールーム完備・子連れ歓迎となっています。また、どの店舗も駅から近いので悪天候でも億劫にならず続けやすいです。

Google でのクチコミ（投稿者: 44 iboino）

引用: https://g.co/kgs/jgYsLc

★★★★★ "今まで沢山のジムやパーソナルジムに通ってきましたが、トレーニングは厳し過ぎず、トレーナーさんはそれぞれ目標に向かって頑張っている方々でお話も楽しく、とても心地の良いジムでした。半年で約９キロ痩せました。結果は満足ですが、いつもこのまま辞めて体重が戻ってしまうので、体重管理が出来るようにしばらくお世話になろうと思います。これからもよろしくお願いします！"

Google でのクチコミ（投稿者: なっちゃん）

引用: https://g.co/kgs/Qfa9ci

★★★★★ "体重が増えて、重く感じていた体を何とかしたくて2ヶ月コースに入会しました。トレーニングは最初はできるか不安でしたが、﨑濵トレーナーが、さわやかに、丁寧に励ましながら指導してくださったので続けることができました！また、食事への意識が変わりました。教えていただいた食材を選んで食べることで、体のラインが変わってきたのを感じました。入会時する時は悩みましたが、正...

My GYM ーマイジムー

※画像はイメージです

My GYM ーマイジムーでは、”運動・栄養・施術”の3つを柱とし、イキイキと元気で動きやすいカラダづくりをサポートします。

一人ひとりの目的やカラダの状態、ライフスタイルに合ったオーダーメイドのトレーニングを提供し、トレーナーとマンツーマンで実践します。

厳しい食事制限は行なわず、それぞれのライフスタイルや生活習慣に合わせて必要な食事を選び、健康なカラダをつくるためのアドバイスを実施します。

Google でのクチコミ（投稿者: 白鳥純子）

引用: https://g.co/kgs/u8eQHv

★★★★★ "快適空間で身体作り！コロナウイルスには負けない。"

HERCULEAN FITNESS

※画像はイメージです

HERCULEAN FITNESSは、誰にも邪魔されず自身のトレーニングに集中できる環境を整えた、完全予約制のプライベートジムです。

一人ひとりの目標に合わせてトレーニングメニューを設計し、徹底的にパーソナライズされた指導で目標達成までサポートします。

栄養学的見地にもとづいた食事指導では、”筋肉を大きくしたい””食生活を改善したい”などの、一人ひとりの要望に沿った指導を行います。

Google でのクチコミ（投稿者: かはる）

引用: https://g.co/kgs/W7iimd

★★★★★ "とても楽しく運動できています！"

Google でのクチコミ（投稿者: S 2）

引用: https://g.co/kgs/NVeKyU

★★★★★ "最新器具や数多くの器具が揃ってるから偏りなく運動出来るし、トレーナーの方が体力、運動能力にあった器具を選択してくれたり、体の動かし方を丁寧に教えてくれるので、徐々に体にも変化が出て体力もアップ。また、時間帯も生活スタイルに合わせてくれるし、食事、サプリの相談にも乗ってくれ的確にアドバイスをくれます。運動音痴の私でもトレーナーの方が出来たことや体型に変化...

Work out GYM VIE’RISE（ビエリゼ）

※画像はイメージです

Work out GYM VIE’RISE（ビエリゼ）では、一人ひとりに合わせたオンリーワンのメニューを考案し、ボディメイクの実現までサポートします。

極端な低糖質やカロリー制限は行わずに、3食しっかりと食べながら、食生活も大切するアプローチでボディメイクを行います。

完全なプライベート空間にて、ボディメイクはもちろん、スポーツのパーフォーマンスアップや怪我の予防など、幅広いニーズに対応しています。

Google でのクチコミ（投稿者: ゆりりん）

引用: https://g.co/kgs/xDkWyD

★★★★★ "初めてのパーソナルジム。まず今の自分の体がどうなっているかをチェックして頂き、そこから自分に合ったストレッチや運動をしています。伺う前は、めちゃくちゃハードな運動をさせられのではないかと不安でしたが、そんな事はなく運動音痴な私でもできるメニューを提案してくださり、一番最初は腰が痛くてたまらなかったのが今では痛みが全然ありません。そして自分では気づかなか...

Google でのクチコミ（投稿者: G s）

引用: https://g.co/kgs/yn7NXL

★★★★★ "店内も清潔でおしゃれで癒されます♡１時間のセッションでストレッチから筋トレまで大満足の内容です。今の身体の状態を教えてもらえて意識も高まるし、是非また行きたいです！"

Clan 長崎店

※画像はイメージです

Clan 長崎店は、フィットネスを”もっと楽しく、もっと習慣化すること”を目指した、女性専門のパーソナルジムです。

一人ひとりのライフスタイルに合わせた、ハイクオリティなトレーニングを提供し、豊富な知識を持つトレーナーがサポートを行います。

個々の目標や筋力、姿勢のクセに合わせてトレーニングプランを作成し、トレーナーと二人三脚で太りづらいカラダづくりを目指してトレーニングを行います。

Google でのクチコミ（投稿者: ha aya）

引用: https://g.co/kgs/AQYiVA

★★★★★ "トレーナーさんと楽しくお話ししながら筋トレしていると、いつもあっという間です(^^)仕事帰りに通えるので、運動習慣が身につき太りにくい体になりました！マンツーマンで正しいフォームなどを的確に教えてもらえるので安心です♪"

Google でのクチコミ（投稿者: m f）

引用: https://g.co/kgs/PgXfpS

★★★★★ "ここでパーソナルトレーニングをお願いしています。私のライフワークバランスを考慮し、目標通りにいなかった時も寄り添って指導してくれるのでモチベーションを保ちやすいです！"

BISTAR（ビスタ―）

※画像はイメージです

BISTAR（ビスタ―）は、低価格でのパーソナルトレーニングを実現し、夜は23:00まで営業するなど通いやすさにこだわったパーソナルジムです。

それぞれが持つ理想や目標をトレーナーが共有し、オンリーワンのオーダーメイドプログラムを用いて、美しいカラダづくりをサポートします。

誰にも邪魔されない完全プライベート空間にて、集中してトレーニングができるので、子供と一緒に通うことも可能です。

Google でのクチコミ（投稿者: Nozomi Matsumoto）

引用: https://g.co/kgs/9aTMaV

★★★★★ "自分のペースで頑張ってもきちんとした結果が得られました。子供連れで行けるジムなので、とても助かりました！なかなかジム通いできないママさんにもオススメ☆"

Google でのクチコミ（投稿者: E Araki）

引用: https://g.co/kgs/ZzKatd

★★★★★ "先生のやさしくて丁寧なアドバイス、段階に応じた的確な指導で、意欲的に取り組むことができました。トレーニングはハードで筋肉痛になりますが、それだけ高効率なトレーニングなんだと思います。食事管理もラインできめ細かにアドバイスしてくださり、モチベーションもあがりました。おかげで、ストレスなく楽しみながらダイエットすることができました。また、場所も眼鏡橋近くで...

GLAMUP

※画像はイメージです

GLAMUPは、『痩せた身体ではなく魅せる身体へ』をコンセプトに、完全予約制でパーソナルレッスンを提供している女性専用のプライベートジムです。

多方面からヒップを鍛えることができる、高品質なヒップ専用マシーンを導入しており、効率的なお尻のトレーニングが可能です。

バウンザーやキッズサークルを備えており、子供と一緒に通うことも可能なため、産後のボディメイクをしたいママにもおすすめです。

公式HPでのクチコミ（投稿者: 20代女性）

“結婚式で着るドレスに背中のお肉が乗るのが嫌でトレーニングを依頼しました。今まで何も考えずに食べたいものを食べたい時に食べるという生活だったので食事管理が一番不安でしたが、食事指導を受け、正しい食事が痩せることだけではなく健康な生活を送る上でとても大切だと知ることができ、今でも続けることが出来ています。また、厳しいトレーニングも丁寧な指導が本当に励みになりました。体重を落としたくてトレーニング指導を依頼しましたが、何よりも身体のラインの変化に感動しました。運動が苦手な私でも頑張ればかっこいい身体を作れるんだと自信が持てました。また、きつかったドレスに余裕ができ夫や家族からも引き締まったと言ってもらえ自信を持って結婚式に挑むことができました。”

引用元： https://www.glamup-studio.com/

公式HPでのクチコミ（投稿者: 30代女性）

“平らで下がっているお尻と締まりのない体型がずっとコンプレックスで鬼海さん指導のもとお尻トレーニングをはじめました。筋トレ自体全くの初心者で不安もありましたがマンツーマンの指導ですので私に合わせた細やかな指導を受けることができ、メンタル面もサポートして下さり、きついトレーニングでも楽しみながら毎回最後までやり遂げることができています。トレーニングをはじめて１、２ヶ月ほどで他人からみても分かるぐらいにお尻に筋肉が付き、友人からも「メリハリができた」「身体が締まった」と身体を褒められるようになりました。また、以前よりも自分の身体に目を向けるようになり健康面、美容面ともに意識が高まりました。厳しいトレーニングをやり遂げることでメンタル面も強くなった気がします。「なりたい自分」に心も身体も近づけてくれるお尻トレーニングに出会えてとても感謝しています。”

引用元： https://www.glamup-studio.com/

レナトス 長崎店

※画像はイメージです

レナトス 長崎店は、一人ひとりに合った楽しいフィットネスを提供する、女性のためのマンツーマン専門ジムです。

1回30分の限られた時間内で、単にフィットネスだけを提供するのではなく、ボディシェイプしながらリフレッシュもできるようサポートを行います。

筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチの3つの中から、毎回好きなトレーニングを選ぶことができ、日替わりでトレーナーが指導してくれます。

Google でのクチコミ（投稿者: n k）

引用: https://g.co/kgs/ETCR7n

★★★★★ "筋トレだけでなくレナトスさんではストレッチもして頂けるので体が固く疲れが取れにくい私にとってはとても助かっています✨トレーナーさんのストレッチも上手でとても気持ちが良いです✨他のジムにはないものなので今後もずっと利用させて頂こうと思います。"

Google でのクチコミ（投稿者: 中牟田はるみ）

引用: https://g.co/kgs/pq1A27

★★★★★

DUPLE for movement

※画像はイメージです

DUPLE for movementは、クライアントの”志と健康”を第一に考え、目標や悩みや寄り添ったプログラムを提供するプライベートジムです。

体験セッションの際に、体力レベルや基礎的な動きを確認するためのエクササイズを行い、その結果をもとにオンリーワンの個別プログラムを作成します。

過度な食事制限や毎回の食事画像の提出などは行わず、食事の内容や食べるタイミング、食べ方などのアドバイスを行い、食習慣の改善を目指します。

Google でのクチコミ（投稿者: AI）

引用: https://g.co/kgs/bqab5u

★★★★★ "1回の充実度がかなり高いです。目標や競技に合わせてプログラムを組んでくださり、一つひとつの動きを丁寧に教えてくださいます。独力では気づかないフォームの乱れや、負荷のかけ方などを指導してもらえることで、効果が大きく変わることを実感しています。先生は接しやすい方なので、毎回気持ちよくトレーニングできています。"

Google でのクチコミ（投稿者: 葉山康臣）

引用: https://g.co/kgs/FS2nGv

★★★★★ "悩みや目的などをしっかりと聞いて頂き、その時々の体調でトレーニング内容を組んでもらえるので無理なく、長く通わせて頂いています。本当に通ってよかったです。現在、ジムに通っているけど、効果がでない、長続きしない方などにもとてもオススメですよ。"

パーソナルトレーニングジムstudio6[六鍼灸整骨院]

※画像はイメージです

studio6は、六鍼灸整骨院に併設されたパーソナルトレーニングジムで、『ジム利用者さんとのパーソナル感を大事に』をモットーに指導を行っています。

小規模ジムならではの距離感を大切に、多彩なトレーニングメニューを提供し、豊富な知識を活かしたマンツーマン指導を実施します。

悩みや要望を相談しやすい環境を整えており、より健康的なカラダづくりを目指して、トレーナーが本気でサポートを行います。

Rebirth Studio（リバース・スタジオ）

※画像はイメージです

Rebirth Studio（リバース・スタジオ）では、TRXトレーニングをメインに、パーソナルトレーニングや加圧トレーニング、キックフィットネスなどを実施しています。

パーソナルトレーニングでは、ダイエットや競技力の向上、体力をつけたいなどの目的に対して、一人ひとりの要望に沿ったプログラムを作成し指導を行います。

トレーナーとマンツーマントレーニングはもちろん！友達同士やカップル、パートナーとなど、2名までトレーニングが可能です。

Google でのクチコミ（投稿者: aka Anonymous）

引用: https://g.co/kgs/SiJPnr

★★★★★ "膝半月板術後、歩ける程度にはなったものの階段昇降など難しく、リハビリを兼ねてのトレーニングのために通っています。オーナーさんに自身の足の状態を伝え無理のない負荷から始めたところ、足の調子も徐々に回復に向かっています。毎週トレーニングメニューが変わり、上半身も下半身もまんべんなく鍛えられ飽きることもありません。リハビリのみならず、現在トレーニング開始から...

Google でのクチコミ（投稿者: UK Jolly）

引用: https://g.co/kgs/5KLYWk

★★★★★ "I normally go to this gym 5 or 6 times a week. The great trainer, whole equipments and TRX give my maximum training every time. He assembles various session menus for each week quite nicely. His training definitely strengthens my body at this gym. The training load can control freely by ownself depends on the day or condition. 1 session is for 50 min th...

Lupin（ルパン）

※画像はイメージです

Lupin（ルパン）は姿勢改善＆ボディメイク専門として、 ただ痩せるのではなく、美しいスタイルづくりを目指して骨格調整やエクササイズを行っています。

スタイルを根本から整えるために、固くなった筋肉による疲労や骨格のゆがみを調整し、姿勢の美しさにこだわったトレーニングを実践します。

トレーナーと目的や目標、アプローチ方法を共有したうえで楽しく無理なく、効率的なトレーニングを実践していきます。

Google でのクチコミ（投稿者: Yuko I）

引用: https://g.co/kgs/45oYGA

★★★★★ "転勤族の為、他地域でもパーソナルジムを何軒か通っていましたがこちらのジムのトレーナーさんは非常に優しくて知識が豊富で勉強になります。毎回講座を受けている気持ちです、いつも最新の情報をありがとうございます。ただ身体を鍛えるだけではなく、必要な栄養素をどのタイミングで摂取すると効果的なのかを教えてくれたり、私の生活スタイルに合わせた毎日のルーティンを提案し...

Ru!Ru!（ルール―）東長崎店　★他店舗あり

※画像はイメージです

Ru!Ru!（ルール―）は、県内に複数店舗を構える女性専用のフィットネス！自身のペースで自主トレはもちろん、1対1のマンツーマントレーニングも実施しています。

マンツーマントレーニングでは、目標や鍛えたい部位を明確にし、インストラクターが二人三脚でトレーニングサポートを行います。

一人ひとりの体調や体力、目的を考慮したうえで、トレーニング＆ストレッチプログラムを作成し、結果にこだわった指導を行います。

Google でのクチコミ（投稿者: 副島亮子）

引用: https://g.co/kgs/KavRCL

★★★★☆ "女性専用で清潔です。マシーンも使いやすい。"

Google でのクチコミ（投稿者: to mo）

引用: https://g.co/kgs/kn9Btq

★★★★★ "自分のペースで無理なく通えるし、スタッフの方も親切で、とても気に入ってます。"

マルヤジム 宝町店　★他店舗あり

※画像はイメージです

マルヤジムは、長崎市内に複数店舗を構えるトレーニングジムで、宝町店の3Fでは”TATLAB（タトラボ）”というパーソナルトレーニングを実施しています。

マルヤジム代表の個別指導が受けられる”TATLAB（タトラボ）”では、初心者の方からプロアスリートまで、それぞれのレベルに合ったトレーニングを提供します。

マルヤジムの会員になると、トレーニングの際はセミパーソナル指導となるので、気軽に質問や相談ができ、必要に応じたサポートが受けられます。

Google でのクチコミ（投稿者: U T）

引用: https://g.co/kgs/SjKA1r

★★★★☆ "トレーニング器具も充実しており、何よりインストラクターの知識や接客がとてもよく、一人ひとりにあったトレーニング方法を教えてくれます。内装は白とオレンジを基調とし、清潔感があります。長崎市できちんとダイエットや本格的な筋トレなど行いたい方は、マルヤジムしかないと思います。ただ、中央橋、宝町店は車の駐車場がないので、バイクか徒歩、公共交通機関で通わなければ...

Google でのクチコミ（投稿者: 宇野航大）

引用: https://g.co/kgs/uzc7fe

★★★★★ "スタッフの方々の配慮が素晴らしいです。ダイエットしたい方も、アスリートも、病後の体力回復も、目的に応じて老若男女問わず、見てくれます‼️体験も見学もやっているようですので是非、行ってみてください^ ^長崎のパワースポット❣️"

S＆C パーソナルトレーニングジム

※画像はイメージです

S＆C パーソナルトレーニングジムでは、カラダの仕組みを理解した整骨院のスタッフが、マンツーマンでトレーニング指導を行っています。

『身体が変われば心も未来も変わる！』をテーマに、ダイエットはもちろん！肩こりや腰痛ケアや筋力の向上、スポーツのパフォーマンスアップなど、幅広いニーズに対応しています。

ダイエットに特化した、”20minutes workout diet”を完全予約制にて実施しています。

Google でのクチコミ（投稿者: satomi .a）

引用: https://g.co/kgs/pFi1gW

★★★★★ "ダイエット目的で通っています。ダイエットといってもBMI的には“やせ”ですが、体脂肪率が多い隠れ肥満。。たるんだ体をどうにかしたいと思いましたが、トレーニング経験のない私は何から始めていいのかわかりませんでした。こちらのジムはマンツーマンなので、自分がなりたいスタイルに向けて細かく丁寧に指導をしてくれます。週1で通っていますが、毎回全身筋肉痛になるほどの満足...

Google でのクチコミ（投稿者: kaori m）

引用: https://g.co/kgs/54qzqY

★★★★★ "通い始めて半年になります。最初は持つ事もやっとだった重さも、今では軽々持てるようになり笑、プラスで重量上げても、余裕になってきました（笑）パワー・元気が出たのが一番分かります！！ボディラインも昔の同じ体重の時と比べて、変わりました。トレーニングはキツイですが、やり遂げた時の達成感と身体が変わっていく過程が楽しすぎて、今ではトレーニングの日が一番のストレ...

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

※画像はイメージです

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォークは、路面電車やバス、JRの利用が可能でアクセス良好！運動の後は長崎ココウォークで買い物もできて便利です。

認定資格を持つトレーナーによる、有料パーソナルトレーニングを実施しており、個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを実践できます。

シェイプアップやダイエットなどの目的や要望に合わせて、1対1の個別セッションを行い、目標達成までサポートを行います。

Google でのクチコミ（投稿者: はむさん。）

引用: https://g.co/kgs/gfeQsm

★★★★★ "よく通っています。施設も綺麗でスタッフの対応も良いと思います。"

Google でのクチコミ（投稿者: 本村守）

引用: https://g.co/kgs/mDtXJg

★★★★☆ "スタッフさんの素敵な笑顔コロナ対策に対する心構えに感謝します。"

コナミスポーツクラブ 長崎

※画像はイメージです

コナミスポーツクラブ 長崎は、天然温泉が楽しめる充実した設備と豊富なプログラムを提供している、総合型のスポーツクラブです。

コナミオリジナルの”バイオメトリクス・VBODY・Beauty Hip・ベストコア”という、目的別のパーソナルプログラムを実施しています。

バイオメトリクスをはじめとする、パーソナルプログラムのカウンセリング&体験を実施中！格安の料金で気軽に申し込むことができます。

Google でのクチコミ（投稿者: 中里峰雄）

引用: https://g.co/kgs/f6pgT2

★★★★☆ "天然温泉のある珍しいスポーツジムです。施設やスタジオプログラムも整っており、活気が感じられ、楽しく運動できました。"

Google でのクチコミ（投稿者: 焼野寛子）

引用: https://g.co/kgs/zW9o2a

★★★★★